健康饮食四不吃 吃东西不要看手机

发表日期:2020-10-24 | 来源:养生食疗

随着生活节奏的加快,上班族们总感到时间不够用,总想同一时间兼顾几件事儿,甚至利用起吃饭的时间。在公交车上吃早餐、一边吃东西一边玩手机或者一边吃一边讨论...

随着生活节奏的加快,上班族们总感到时间不够用,总想同一时间兼顾几件事儿,甚至利用起吃饭的时间。在公交车上吃早餐、一边吃东西一边玩手机或者一边吃一边讨论事情,其实吃饭分心容癫痫病能不能看好易影响食物吸收,甚至还会发生意外,伤及身体,健康饮食应做到四不宜“吃”。

1.行不宜吃

有人习惯在行走、坐公交车、开车、骑车时吃东西。这种行为既影响机体对食物的消化吸收又容易发生食道梗塞、误入气管等安全事故。将食物暴露于空气中也不卫生。

<天津癫痫病医院好吗,到哪更靠谱p>2.卧不宜吃

有人习惯斜躺在床上、沙发上吃东西,这样也有损健康。人体斜躺而卧,食道随之倾斜,在周围器官的压迫下,其管腔变窄变小,影响食物通行,易造成食道梗阻、食管破裂等,已入胃的食物有时会反流入食道,发生胃食道反流等诸多疾病。

3.看不宜吃

有人习武汉专治癫痫医院效果怎么样惯在看书报、看电视、看手机时进食瓜、果、糖、饮料等,既容易消化不良,又容易损伤视力。因为人体在视物时需要大量的血液供养眼睛,而在进食时又需要大量的血液供养胃肠,二者不能同时满足,导致“两败俱伤”。

4.思不宜吃

有些人习惯在酒桌上“开会”,边喝酒吃饭边讨芜湖癫痫医院治疗方法,经验分享论事情。这种行为也很不健康。首先,所吃食物机体难以吸收消化,所讨论的问题大脑难以思考成熟。其次,酒桌上决定的事,有时桌子上说得斩钉截铁、言真意切,过后却死不认账、背信弃义。最后,还容易泄密,邻桌有人、隔壁有耳,所谈论的事情容易被他人所知,泄露秘密。

古人有云,食不言,寝不语。养成好的饮食习惯的非常重要的,就算再忙,也应该挤出时间来吃饭哦!

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