秋季给宝宝怎么养生

发表日期:2020-10-22 | 来源:养生食疗

秋季是万物收获的季节,也是疾病多发的季节,这样孩子就比较容易生病,因此为了减少孩子生病的概率,应给孩子养生。那么,秋季给宝宝怎么养生好呢?本文将详细介绍。

1、润肺

秋季早晚温差渐大,天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反复。初秋天热干燥,燥热易伤阴,阴虚生内临汾羊羔疯频繁发作如何治疗热。推荐一款清肺润燥、防感冒咳嗽食疗方:红梨、白萝卜适量,生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜,有清热化痰、生津润燥的作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。

2、顾护脾胃

俗语讲“秋瓜坏肚”,指立秋后如果继续过食生河南癫痫医院哪家有名冷瓜果易引发腹泻等消化系统疾病。《皇帝内经》也指出,如果在秋天违背了调养之道,等天气渐寒,就会发生完谷不化的泄泻病,影响人适应冬天潜藏之气的能力。

所以,在秋天宝妈们应特别注意顾护孩子们的脾胃,切勿过食生冷,特别是平时脾胃就不太好,容易消化不良、拉肚子的宝宝,应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻的食物。

杭州治癫痫到哪个医院trong>3、白水要多喝

关于孩子秋季养生中饮食部分最重要的就是要多喝白水。水在人体构成中占有很大的比例,父母更是要注意保持孩子身体内的水分充足。

秋天本来就干燥,干燥的空气会带走他们体内更多的水分,而缺水最直接的补水方式就是多喝水。给孩子喝水的时候一定要注意喝白开水,不要喝饮料,因为饮料喝多宁波哪治癫痫病靠谱,看这里了就不喜欢喝没有味道的水了,而且饮料里的糖分会导致孩子蛀牙哦!

4、身体要锻炼

秋天天气凉爽,正是做户外运动的好时节。在孩子的秋季养生中,最关键的一个环节就是锻炼身体。适当的体育锻炼能加快孩子体内的血液循,这样身体各机能才能更好的工作。

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