8种缓解强直性脊柱炎疼痛的自然方法!还在为背痛难以吗?,  关于强直性脊柱炎最令人沮丧的事情之一就是经历痛苦,而不仅仅是因为努力,而是为了让自己彻夜难眠

发表日期:2020-09-25 | 来源:养生食疗

  关于强直性脊柱炎最令人沮丧的事情之一就是经历痛苦,而不仅仅是因为努力,而是为了让自己彻夜难眠。背部疼痛-强直性脊柱炎最常见的症状-随着休息时僵硬变得更加严重,所以他们可能在早上最糟糕的时候,就在你想要开始一天的时候。您的身体其他部位也可能有疼痛和僵硬,例如颈部,肩部,臀部或脚部。

  “如果你患有强直性脊柱炎,你需要保持活跃以保持灵活性,”伊利诺伊州梅伍德洛约拉医学院过敏,免疫学和风湿病学副教授罗切拉奥斯特罗夫斯小癫痫病后果基说。“最好的是那些避免高度冲击的人。“她与物理治疗师一起开始。物理治疗师可以为你设计正确的运动和伸展计划,包括什么时候锻炼。在你不那么僵硬的那天晚些时候可能会最好的时间。

  “在家中和工作中经常检查你的姿势,”Ostrowski博士说道,“确保你的身体状况良好,并且经常进行轻柔的动作,以避免长时间不动。”通过以下方式加强姿势定期检查你的墙壁是否对齐。你不希望你的脊椎僵硬到弯曲的,所以瞄准高大挺拔。“睡眠姿势也很重要,”中医医院治疗癫痫病的效果好吗奥斯特罗夫斯基说,“你需要一张坚固的床和一个能够正确支撑你颈部的枕头。避免使用太高的枕头。

  “温暖的沐浴或淋浴是缓解强直性脊柱炎疼痛和僵硬的一种自然方式,”Ostrowski说,“温暖的淋浴后,舒缓疼痛和僵硬的感觉也更好。你应该避免用冷关节和肌肉拉伸。“在疼痛部位交替冷热敷是你可以尝试的另一种自然缓解疼痛的策略。这项涉及在皮肤上插入细针的古老技术可能会刺激您身体的自然止痛药。“关于针灸缓解背部疼痛的研究结果好坏参半,”治小儿癫痫哪家医院好Ostrowski说,“我并不劝阻它,这有助于一些患有背痛的人。

  “按摩治疗,由习惯于治疗强直性脊柱炎的治疗师进行,可能会有所帮助,”Ostrowski说。按摩不仅有助于缓解强直性脊柱炎的疼痛和僵硬,还有助于缓解慢性病通常带来的压力。“瑜伽对于强直性脊柱炎是一种很好的天然止痛药,”Ostrowski说。“你需要从非常基本的姿势开始并保持耐心,但如果你和能够为你改变瑜伽姿势的教练一起工作,你可以从这种锻炼中获益。”201合肥什么医院治癫痫6年1月发表在

  TENS涉及使电流通过皮肤。它可能与针灸的原理相同-通过身体的天然止痛药。虽然已经有一些针对背痛的TENS研究,但结果好坏参半。奥斯特罗夫斯基说,物理治疗师可能会使用TENS治疗对运动和伸展无反应的疼痛。考虑脊椎按摩疗法?脊柱治疗一般不用于强直性脊柱炎。“对于这种类型的背部疼痛,不进行脊椎按摩治疗,因为强直性脊柱炎的变化可能会增加手术过程中受伤的风险,”Ostrowski说。

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