冬天要不要睡午觉 冬天睡午觉有害处吗 -

发表日期:2020-09-22 | 来源:养生食疗

对于上班族来说,即使是在冬天也有一定的午休时间,冬天的午休时间也有很多人会选择睡午觉,那么冬天睡午觉好不好呢?

冬困的原因

很多人会奇怪,虽然冬季夜晚变长,但是一天的时间还是24小时,为什么会变困?其实,冬季之所以会困,多是因为气虚引起。

首先,中医看来人体内的宗气、卫气、元气等,这些是维持身体尽快,推动血液运行的根源,一旦气虚,则会容易出现虚弱的表现,困倦就是气虚的典型表现。

其次,冬季寒冷,身体因为血液循环缓慢,大脑供血就没有那么充足,自然会犯困,同时情绪不高,思考速度慢。

再有,冬季身体需要更多的热量来御寒,身体的血液容易集中在胃部,进行消化食物,自然会出现犯困现象。

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冬季午睡的潜在威胁

冬季中午虽然短暂,但是很多上班族都有一定的午休时间,但是午休也有潜在危害。

寒气入侵

寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁,一方面在办公室午睡非常容易受凉,人体进入睡眠之后,体温下降,抵抗力变弱。办公室内少御寒衣物,人体很容易受凉,感冒发烧避无可避,另外寒气都从背部和脚部入侵,还会引起其他疾病。

另一方面,即使是在家午睡,因为时间短暂,很多人会和衣而睡,这样虽然暖和,但是醒来之后人体毛孔张开,容易寒气入体,引起疾病。

血液循环受阻

冬季午睡,方式方法不对,也是导致血液循环受阻,威胁身体健康,尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管那里治疗癫痫病的医院疾病。

首先,冬季寒冷,血液循环原就缓慢,午睡时更是如此,趴在办公桌上午睡,身体容易受到压迫,血液循环差,还会出现冻疮和肢体麻木的现象。

其次,冬季午睡如果离午餐较近,会因为血液循环差,导致食物消化不良,引起胃肠道疾病。

颈椎问题

冬季午睡方式错误,还会引起颈椎问题。冬季天冷,人处于收敛的状态,人体更会因为含量收缩自己的身体。

办公室午睡会因为不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉则会引起疾病,容易颈椎痛。同时会导致大脑供血不足,出现偏头疼等现象。

 

 

冬季要不要午睡

睡还是不睡是一个问题,很多人都对此有疑问。首先,冬季如条件适合北京天坛普华医院癫痫科预约电话,还是可以午睡的,能给身体带来很多好处。

午睡的好处

首先,能补眠解乏,这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲劳,身体得以休息,下午工作更有精神。

其次,午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏,午睡能够刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,从而达到提高免疫力作用。

但是,午睡虽然好处多,但是并非人人适合。

冬季午睡的条件

首先,冬季午睡尽量在床上睡,一方面能很好的保暖,另一方面可以避免不良睡姿,不会越睡越累。

其次,冬季午睡有些人不适合。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者选用注意午睡。

而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡,一方面会导致癫痫病发作会出现什么症状老人晚上睡不着,另一方面午睡运动少,更容易导致肥胖。

血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡,这样会导致血液循环更差,血液更低,造成呼吸困难。人体进入睡眠期间,血压下降并集中到胃部进行消化食物,低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足,甚至出现中风。

所以,冬季午睡也有很多技巧在内,睡不好,还会有很多潜在威胁。

上文我们简单的了解了冬季犯困的原因,以及午睡的潜在威胁。气虚、血液循环差是造成冬困的原因;午睡姿势、地点不对,很容造成寒气入侵,劲椎痛,让你越睡越累;冬季午睡也并非人人适合,老人睡多了容易失眠,低血压、血液循环差和肥胖人群,更会因为午睡而加重病情。所以,冬季该不该午睡,应当根据自己的身体情况决定,不能一概而论。

 

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