【水土不服的症状 水土不服会出现啥情况】 -

发表日期:2020-09-14 | 来源:养生食疗

提起水土不服,相信各位朋友们对此也都不是很陌生,比如南方人突然到北方日常,就会出现水土不服的情况,因为长期日常的环境还是习惯都突然出现了大幅度的改变,所以就给人带来了很大的困扰,那么水土不服症状有哪些、水土不服怎么办呢?

腹泻

由于各地区饮食环境不一样,饮食习惯和饮食的种类不一样,都会引起食欲不振。

近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,很多人到了外地特别是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就是人们通常所说的“水土不服”。

在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等日常环境的突然改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力。

另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。

初到外地时,假如身体不适,不妨采取以下措施。

秦皇岛比较好的癫痫医院是哪家

中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。

各地的水土内的物质元素含量不同,气候不同,人得日常环境的改变,会使身体成长的需要改变,就会产生水土不服,应该是人身体健康需要的一种自我保护反映。

失眠

因为刚换了一个环境,开始就会入睡比较困难。这个症状通常过几天就会好起来。

过敏

身上会出丘疹,出现过敏症状。

第一,睡前饮用蜂蜜

中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

第二,常喝茶

茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利南京去哪看癫痫#!好尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

   在芒种节气里,此节气炎热且雨水多,空气中的湿度增强,体内的汗液无法通畅地散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,人也懒散,感到四肢困倦,萎靡不振。所以应加强体质,避免在些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑、水痘等。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机才能得以宣畅,通泄得以自如。此外,可适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盈,利于气血的运行,振奋精神。

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。健康知识网提醒,在出汗时不要立即洗澡。

第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限小孩患上癫痫病是不是就不能治好了?度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。假如不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

由于肠道菌群失调,受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状

应尽量保持原有的日常习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

水土不服怎么办

各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样,旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降,再加上饮食上的不适应,所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。

但是,先吃点当地易于消化的食物,一方面对胃肠的刺激小,另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。#p#分页标题#e#

像豆腐这类的食物,刺激性小、易消化、老少皆宜,是克服水土不服理想的饮食。此外,粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物,对胃肠刺激小,也应多吃。

也有人建议,去外地前,在本地灌哪些是癫痫病的病因瓶水或带点盐,也能克服水土不服。李建主任认为,这些方法在以前日常水平较低的时候适合用,那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样,这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。

现在日常水平提高了,全国的自来水标准都是一样的,而且很多家里喝的都是饮用水,盐也是全国统一销售的,所以带水、盐这些老办法,现在没必要了,也不卫生。

有些人通过饮食上的注意,仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状,所以在出行前,最好还是带上治疗水土不服的药物。

小偏方可预防水土不服

1、挂中药香囊

点评:由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味,可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A,这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用,因而起到预防传染病的作用。

2、提前服中药

点评:中药可以调整人体机体的状态,同时提高机体免疫力。

养生网贴士提示:

 相关文章

相关养生