老年人长寿应适当补铬

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生食疗

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编者按:长寿是人们一直追求的目标,要在日常、着手注意才能达到长寿的目的,尤其是对于身体在衰老加速的老年人来说。那么,老年人长寿注意事项有哪些?老年人是什么?长寿应避武汉哪治癫痫好免哪些恶习?

老年人补铬有助长寿

老年人的消化功能大都较弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对、和疾病具有非常重要的意义。

铬是人体糖和脂质代谢治疗癫痫的新方法有哪些呢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。此外,铬还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防疾病,增强机体免疫功能。

早在1988年,中国营养学会就将铬列为“每日膳食必需的微量元素”,1989年美国食品和药物管理局(FDA)推荐每日铬的摄入量为50-200微克。动物试验证明,血清中铬浓度越高小儿癫痫病发作时的症状是怎么样的,动物寿命越长。流行病学调查也发现,长寿老人的血铬含量较高。

一般来说,从新生儿到10岁左右的儿童,身体内的铬含量较高,但随着年龄的增长,人体内的铬含量会逐步减少。特别是中年之后,若不及时补充铬,体内就可能缺铬,缺铬表现出多汗、手脚发凉、频繁口渴和好吃甜食等。最为严重的是影响肝脏调节胆固醇的作用,由于减少胆固癫痫病有治疗吗醇的合成、提高胆固醇的排出量,多余的胆固醇就会沉积在动脉血管受损的内膜上,形成脂样斑块,也就是动脉粥样硬化。进入老年后,这些病理变化进一步加强,导致心疾病的发生和加重。所以,老年人应注意适当补点铬。

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