中秋佳节将至 节日养生与饮食清单查看

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生食疗

农历八月十五日是中秋节,也是土地公的诞辰,因正值秋收季节,拜土地公感谢护佑,五壳丰收,并求来年能更好的收成。中秋节是在秋季,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,最需要保养。

在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。

在保养身体上应注意下列几点:

1、形养:多喝水、早睡早起

河北癫痫病专业医院去哪找em;text-align:left;">秋天的气候干燥,很易感到舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

2、预防秋季:应避免过度蒸发食物

秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒。

3、请培养乐观的情绪

静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。

婴儿癫痫症长大会傻吗 nt:2em;text-align:left;">4、食养:

秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥胃生津。

具体来说,中秋佳节的最养生食物是:

一,品清茶,尝月饼

吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃助于健康,而且更油腻。

癫娴病和中风有什么不同 "text-indent:2em;text-align:left;">二,吮田螺,喝啤酒

广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺,据说有“明眼”的作用。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后,邀约三五知己,又或是心仪之人,围坐一起,一边欣赏月色,一边聊天吮田螺,吃的时候,还伴两三瓶啤酒,低尝浅酌,把酒谈心,叙述人生乐事,别有一番风味。

三,酸味水果配月饼

月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。可多选择橙色、酸味、富含素C的品种,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗化作用,从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖份太高,榴莲含高蛋白和量,应节制食用。

大脑异常放电怎么治疗ign:left;">四,菱角煮粥解油腻

菱角也是中秋节传统食物之一,据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟,然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥,在吃了甜腻的月饼后,喝上一碗菱角粥,胃中的油腻当场去除不少。清煮芋头蘸糖吃

五,柚子配月饼口腔爽

柚子是中秋节传统食物,可以说是“必备品”了。因为“柚”与“佑”谐音,是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼,再吃下甜酸的柚子,不仅可以开胃,还能够解油腻,让口腔有清爽感。在中秋节吃柚子时,将柚子的绿色外皮削掉,然后将柚子的白色内膜取下,可煮肉来做菜吃;将柚子皮晒干,就可以成为一种天然的蚊香了!使用方法与普通的蚊香一样,而且是纯天然的!

 相关文章

相关养生