李倩分享秋季养生秘方 睡前泡脚+常喝花茶

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生食疗

随着《龙门镖局》的热播,实女星李倩也备受关注。她之前上了一期养生节目,分享自己的秋季养生秘方。她透露自己的好身材和好皮肤于这2个养生方法,并希望女性朋友们好好爱惜身体,学会养生。

近日热播《龙门镖局》,李倩在剧中饰演一位武功高强的女侠吕青橙。虽然李倩看起来柔弱瘦小,但剧中却是实打实的“女汉子”。精湛的演技也离不开好的身体,李倩透露自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶。

李倩爆料自己在以前的生活中也有多项不健康的生活习惯,后来被专家一一纠正后。李倩坦言希望大家好好爱惜自己的身体,有一个健康的生活态度,学习更多的保养知识。

睡前泡泡脚 助眠养颜

泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。

睡前泡脚还能助眠杭州医院哪家治疗癫痫靠谱,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。

补血养颜泡脚方——当归桂圆方

材料:当归40g、桂圆肉25g。

做法:将材料加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。

功效:可养血美颜,适用于黑、等。

祛斑养颜泡脚方——芦荟金银花

配方:茉莉花5克,金银花5克,芦荟5克,煮脚。

功效:祛斑、滋润皮肤,恢面部光彩,清暑解热、芳香驱蚊。

美白养颜泡脚方——百合枸杞

配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡脚。

泰安癫痫病医院哪好>功效:滋润皮肤、美白,也可加入牛奶。

泡脚的注意事项:

1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而。

2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

常喝花茶美容养颜

李倩透露平时拍戏的时候,没时间做美容,就泡杯花茶喝,补水之余又能美容养颜。而且花茶制作简单,不像做面膜那么花时间。

近年来,花草茶备受办公室OL热捧,喝花茶不仅可以消除,还有美容养生的功效。桂花茶调养脾胃,菊花茶清肝明目,玫瑰花茶补血癫痫病是怎么样的? 养颜,香蕉茶排毒润肠……

早晨:绿茶。富含高效抗化剂和维生素C,不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因,还可以刺激中枢神经,振奋精神。

午后:菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解除烦躁有帮助。

黄昏:枸杞茶。含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。

加班:决明子茶。清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨。如果有便秘,可以选择在晚饭后饮用,很有效果。

祛痘排毒茶

材料:金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,

做法:将金银花、薰衣草、甘草用开水冲泡5~10分钟后,加蜂蜜饮用(蜂蜜铜川治疗癫痫的正规医院不可用开水冲泡)。

功效:金银花清热解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白紧肤,修复疤痕,促进新陈代谢,促进伤疤愈合。甘草补脾益气,清热解毒。蜂蜜自不用说,通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

养颜嫩肤玫瑰茶

材料:大枣、太子参、玫瑰花

做法:两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后10分钟再喝。

功效:太子参加上大枣的滋补功效,能让玫瑰的嫩肝作用发挥得更持久。

养颜减肥茶

材料:新鲜芦荟200G,蜂蜜 4小匙

作法:将新鲜芦荟洗浄,用刀去除绿色部分的叶皮,留下透明的叶肉切小块,放入小锅中,加入200毫升清水煮滚后放凉,加入蜂蜜拌匀,即可饮用。

功能:芦荟是清理肠胃,排毒通便、消炎解毒、美白肌肤的首选。

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