老人晨练避开4禁忌

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生食疗

  随着年龄的增加,子女都成家立业,老人们大多时间都没事干,于是养成了晨练的习惯。即使是冷风肆虐都挡不住老年人要晨练的热情北京癫痫病哪里治的好,可有时候早晨天气不是很好,会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌。

南阳医专一附院癫痫科好不好>  1、老年人晨练宜适度

  老年人晨起后不宜进行剧烈的活动,运动时间也不宜过长。太极拳陕西癫痫医院哪里的靠谱、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动比较适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度,千万不可逞能,还应避免那些快速温州癫痫病要治疗多久、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病的老年人,则应以散步为宜,以免发生意外。

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