大暑养生 知六个小秘诀可快乐过大暑

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生食疗

  大暑节气在一年中可谓是热的节气了,当然这个节气也是人体阳气盛的时候,所以有冬病夏治这个说法,那么,接下来小编将来给大家介绍一些关于大暑养生的一些小知识,以及大暑的一些科学的饮食习惯,希望能够给大家的大暑生活健康带来帮助。

  

  大暑节气是三伏天的中伏阶段,这是一年之中天气气温高的时候。

  这个时候往往心气容易亏耗癫痫痫病人的寿命,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

  当你感到头晕的时候,不妨试试用芳香型植物。像藿香叶、薄荷叶等,用来煮汤喝很有效。

  要化解这些症状,好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

  因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散治癫痫风偏方治好的案例风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但王文辉也提醒,夏季以湿热为主,服用藿 香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到 原有效果了,因此好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

 

  大暑是全年温度高,阳气盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

  “不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治孩子睡觉抽搐喘不过气疗,还得依个人体质。”专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用 补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

 

  大暑养生,离不开水,因为水是人体内不可缺少的健身之物。常言道“人是水浇成的”。

  水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。<河南的癫痫病医院/p>

  需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

  

  大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。李时珍认为,“粥与肠胃相得,为饮食之妙”。医学界公认,粥能补益阴液,生发 胃津,健脾胃,补虚损,宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶 于汤中,使粥更具营养价值。

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