看清慢性疲劳白领养生

发表日期:2019-11-16 | 来源:养生食疗

   【导语】怎么休息都总是觉得很累,你或许已经患有慢性疲劳。慢性疲劳是一种亚健康的表现,最容易缠上一族。下面就来为你分析容易患上慢性疲劳的高危,并教你3大内外调理法,有效抗疲劳。

   以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦,但随著工作压力变大与工时的延长,因著高度的压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数,像是无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中和肌肉筋骨没来北京癫痫病治疗医院由的酸痛等都是常见症状,上述症状会影响个人的工作效率、社交生活外,严重者还会因此促发脑血管及心脏,也就是所谓的“过劳”提高猝死机率,所以千万别忽视疲劳的威力,就算对工作有满满的热忱,也要学会适度的放松和保持正面心态,才能避免慢性疲劳上身。

   谁才是慢性疲劳、过劳的高危险群呢?

   综观许多医师对于工作疲劳的观点,癫痫症有什么症状我们认为下面4种人最可能出现长时间的劳累累积:

   1.惯性超时:我每日的工时几乎超过10小时以上,加班、熬夜也是常态;

   累积原因:长时间处于高压的工作状态,容易使压力反弹形成倦怠与过劳。

   2.追求完美:我是完美主义者,总希望在我手上的工作能做到尽善尽郑州专治羊癫疯医院美,不辜负他人对我的期待;

   累积原因:能对自己有期许固然是好事,但也很容易高估自己的能力而产生压力,若没有正面的态度迎接“不完美”,则会造成犹豫不决、不愿意、害怕面对失败的情绪问题。

   3.高压忙碌:我的工作常常需要一次解决多项事务,或者突发状况不断,与时间赛跑几乎是常态;

   累积原因宝宝睡醒四肢抽搐:处理不完的业务易使人对自己的能力感到疑惑或者归罪于他人,长时间累积下来的怨怼会没有自信迎接其他挑战。

   4.长时呆坐:上班时我习惯一屁股坐到下班,或者需要长时间都黏在椅子上;

   累积原因:身体不动容易累积疲劳,血液循环不良的情况下,也比较容易使疾病上身。

  

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