冬季易上火脾气燥 老人上火怎么办_老人保健

发表日期:2019-10-30 | 来源:养生食疗

  很多老年人都有上火的毛病,尤其是一些老年人由于牙齿退化之后带了假牙,这样很容易出现牙龈上火的,再加上老年人体质逐渐变得虚弱,这个时候牙龈的抗病能力更差,更容易受到病菌感染,于是上火、发肿发痛的现象就更为普遍,其实生活中有一些小方法就能够对付经常上火的问题。

  经常上火怎么回事

  祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容易侵入机体,病邪滞留体内,容易“郁而化火”。

  第二,老年人易出现咸阳市癫痫中西医结合医院阴液亏虚,阴虚火旺,虚火上升。因此,老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上,互相影响,互为因果,形成恶性循环,治疗颇为困难。

  第三,饮食及生活习惯方面的原因,如老年人的口味差,喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物,而这些食物积滞于胃肠,容易化热化火。此外,老年人牙齿的咀嚼功能差,喜欢吃精细的食物,摄入的纤维素太少 再加上老年人的肠道蠕动功能差,腺体分泌减少,易导致便秘,称之为阴虚液亏,“无水行舟”,是虚火内燥的常见表现。

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  1、补充体内水分

  建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥,也有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血有很好的。

  2、勤开窗通风

  勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间,控制室内湿度50%至60%。阳光充足时北京癫痫病哪里能治疗,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器,殊不知,敏感体质的人群要慎用加湿器。

  老人上火吃什么

  1、莲子汤

  食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  2、猪肝

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

<遗传性癫痫p>  3、绿豆粥

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  4、猪腰

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  5、黄瓜、猕猴桃汁

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

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