冬季养生 老人晚餐的7个禁忌

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生食疗

导读: 老人的健康是每个子女最关心的事情,人进入老年之后就会出现许多的问题,所以子女们平时要多多关心老人的身体健康!你们知道老人冬季养生该怎么做吗,需要注意些什么呢?老人牙齿和肠胃消化功能都在退化,有哪些冬季养生汤是比较适合老人的呢,一起来看看吧!

  老人的健康是每个子女最关心的事情,人进入老年之后就会出现许多的问题,所以子女们平时要多多关心老人的身体健康!你们知道老人冬季养生该怎么做吗,需要注意些什么呢?老人牙齿和肠胃消化功能都在退化,有哪些冬季养生汤是比较适合老人的呢,一起来看看吧!

  冬季养生:老朝阳市正规癫痫病医院排行榜年人冬季晚餐七大禁忌

  冬夜天寒地冻,一般人就不太外出活动了,谁没事愿意到户外去挨冻啊!对老年人来说,冬夜就更懒得外出了,通常,吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰,脏腑功能减弱,若晚餐一高兴,引起消化不良,甚至其他的疾病。因此,老年人冬季晚餐宜适度。

  为此要注意“七忌”

  一、忌吃得过饱

  若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑许昌市人民医院癫痫科怎么样部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。

  二、忌贪杯暴饮

  晚间饮酒过多,易引起急性酒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑。

  三、忌肥甘厚腻

  油腻食物食之过多,会对肠黏膜造成刺激而消化不良,影响到营养的吸收,加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主,有利于益胃生津、睡眠安宁。

  四、忌食过咸

  食盐中的钠可以引起水分在体内潴留,而加重心脏、肾脏的负担,引起针灸治疗小儿癫痫高血压、尽力衰竭和中风等症。

  五、忌饮浓茶

  饮茶过多过浓,会增加小便的次数,影响睡眠质量。同时,茶中含有大量咖啡碱,令人兴奋,不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,使人产生便秘。并且,在短时间内饮用过量茶水,体内水分骤增,会增加老年人心脏及肾脏的负担,对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害。

  六、忌食生冷

  吃冷饮及凉拌菜,可引起胃黏膜血管收缩,使胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不癫痫病的治疗专科良。

  七、忌进食快

  吃饭要细嚼慢咽,以利于营养物质的消化与吸收。

  老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的。其实,正确、合理的饮食,是老年人进补、强身最有价值的捷径,也是最有益处、最能起到作用的健身方法。

  结语:老人的身体不比年轻人,很容易受到天气和饮食的影响,所以平时子女们要多加注意老人的饮食健康哦!相信小编今天介绍的这些老人保健常识,能够帮助广大的老人度过一个健康幸福的晚年,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

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