核桃仁的营养价值与功效食材百科

发表日期:2019-07-26 | 来源:养生食疗

 核桃仁也就是植物核桃的果仁,是一种口感很香的坚果类食材,平时很多人都喜欢把它当零食来食用。不过你们在吃核桃仁时对它的营养价值与功效了解吗?知道吃核桃仁有哪些好处吗?如果不知道还是看看下面我对核桃仁的详细介绍吧。

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1、核桃仁的营养价值

核桃仁中含有大量的蛋白质和矿物质,还有一些维生西安癫痫病哪里能看好素和脂肪,另外核黄素、尼克酸和亚油酸等物质也是核桃仁中最重要的存在,平时食用食用核桃仁可以快速把它们吸收和利用,能起到补脑,补肾以及增加智力等多种功效。

2、核桃仁能延缓衰老

核桃仁可以延缓衰老,它含有的维生素E和维郑州市手术治疗癫痫病好的医院生素B的含量特别多,这两种物质能预防细胞老化,也能健脑,提高记忆力,更能清除人体内的自由基,平时经常食用可以减少多种衰老症状的出现,也能延长生命,延年益寿。

3、核桃仁能美容

美容也是核桃仁的重要功效之一,它含有的亚癫痫典型症状油酸和钙以及磷等物质都可以促进人体正常代谢,可以滋润肌肤,也能预防须发早白,可以帮人们留住青春。另外核桃仁还能缓解疲劳,补中益气,平时身体感到疲劳时,吃些核桃仁,可以让疲劳的感觉快速好转。

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