秋冬季户外骑行的小常识运动养生

发表日期:2019-07-26 | 来源:养生食疗

 秋高气爽,正是户外骑行的好时候,但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了,骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?经验告诉我们,速干内衣,长袖骑行服这是秋冬骑行的必备,而热身更是有不少窍门。

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穿速干内衣防感冒。在气温较低时,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据原发性癫痫有哪些治疗方法有经验的车友介绍,当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温,秋季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

湖北看癫痫哪家有名对于着装要求,不建议穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。而选择专业的秋冬季骑行服装,这样对保暖和骑行安全都有保障。气温较低的地方,建议戴上长指手套骑行,温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行,手指冻僵反应变迟治疗癫痫比较有名的医院是哪家钝后是一件很危险的事情。

秋冬季骑行,热身是必不可少的事情。温度越低,热身距离需要越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况,从而决定骑行时的激烈程度。

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